秋天便秘难忍，试试这3个小方法
个销云客户经理-小张
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秋意渐浓，近期有没有经常感觉大便不太顺畅，排便时间变长，感觉到饭后肚子有胀胀的感觉……
如果你也有这样的问题，那很有可能是受到了秋天气候的影响，出现“肠燥”了。严重一点的，如果你每周排便少于3次，且排便费力，粪质硬结、量少，那不用怀疑，你已经便秘了。
由于气候逐渐干燥，体内津液损耗多，肠道“干涩”，肠道功能也会减弱，犹如“无水行舟”，许多人会感觉大便难解，本身有便秘的人，便秘的情况也会加重。
长期便秘不仅伴随着腹胀、食欲不振、口臭，还容易诱发或加重肠炎、痔疮等健康问题。滞留在肠道中的代谢废物没有及时排出，被有害菌利用或重新进入人体，会带来更多潜在的健康风险。
尤其对于老年人来讲，便秘更是不可小觑，因便秘而用力的瞬间，往往容易成为压倒心血管的最后一根稻草，甚至会诱发心梗、中风等。
如何改善肠燥便秘的问题？
想要改善肠燥便秘，先不要急着吃泻药，以免伤了胃肠，形成依赖。这一切的罪魁祸首其实就是气候变化所带来的生活习惯改变。可以试试下面三个方法：
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