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秋天便秘难忍,试试这3个小方法

个销云客户经理-小张

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秋意渐浓,近期有没有经常感觉大便不太顺畅,排便时间变长,感觉到饭后肚子有胀胀的感觉……


如果你也有这样的问题,那很有可能是受到了秋天气候的影响,出现“肠燥”了。严重一点的,如果你每周排便少于3次,且排便费力,粪质硬结、量少,那不用怀疑,你已经便秘了。



由于气候逐渐干燥,体内津液损耗多,肠道“干涩”,肠道功能也会减弱,犹如“无水行舟”,许多人会感觉大便难解,本身有便秘的人,便秘的情况也会加重。

 

长期便秘不仅伴随着腹胀、食欲不振、口臭,还容易诱发或加重肠炎、痔疮等健康问题。滞留在肠道中的代谢废物没有及时排出,被有害菌利用或重新进入人体,会带来更多潜在的健康风险。


尤其对于老年人来讲,便秘更是不可小觑,因便秘而用力的瞬间,往往容易成为压倒心血管的最后一根稻草,甚至会诱发心梗、中风等。


 

如何改善肠燥便秘的问题?


想要改善肠燥便秘,先不要急着吃泻药,以免伤了胃肠,形成依赖。这一切的罪魁祸首其实就是气候变化所带来的生活习惯改变。可以试试下面三个方法:

 

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